अपनी अच्छी आदतों की गति कैसे बढ़ाएं

 यदि आप अपनी अच्छी आदतों की गति बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको गति के नियम को समझने की आवश्यकता है। गति का अर्थ है, दिए गए समय में दूरी तय करने की शक्ति। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी साइकिल से 1 घंटे में 10 किमी की दूरी तय करेंगे, तो आपकी गति 10 किमी प्रति हमारी होगी। लेकिन अगर आप मोटर साइकिल लेते हैं, तो आपकी गति बढ़ जाएगी क्योंकि आप अपनी दूरी तेजी से पहुंचेंगे। तो, गति 50 किलोमीटर प्रति घंटा हो सकती है। मोटर साइकिल की गति साइकिल से अधिक होती है। इसलिए, यदि आप अपनी अच्छी आदतों की गति को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको निम्न चरणों का पालन करना होगा।

1. अपनी अच्छी आदतों के शुरुआती दिनों में मेहनत करें

अच्छी आदतें बनाने के लिए आपको शुरुआत में कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है क्योंकि आपकी कुछ आदतों की दिनचर्या है जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अच्छी नहीं है, इसलिए आपको इस दिनचर्या को बदलने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। कभी-कभी आप अपनी अच्छी आदत को शुरुआत में ही तोड़ देते हैं, तो आप फिर से जीरो से शुरुआत करते हैं। आपको अपना समय सैन्य प्रशिक्षण की तरह व्यतीत करना होगा और इसके लिए अनुशासन की आवश्यकता होती है। आपको अपनी अच्छी आदतों पर प्रयास करने की आवश्यकता है। आपके मस्तिष्क ने इन अच्छी आदतों को दैनिक आधार पर उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित नहीं किया है, इसलिए, आपको इन अच्छी आदतों को स्वीकार करने में आपके दिमाग और दिमाग से बड़ी बाधा आएगी। यही मेहनत आपकी अच्छी आदतों का आधार है। इसलिए भविष्य में आप इसे आसानी से नहीं तोड़ सकते।

2. अच्छी आदतों का डेली रूटीन बनाएं

यदि आप अपनी अच्छी आदतों की गति को बढ़ाना चाहते हैं तो अच्छी आदतों की दिनचर्या निर्धारित करें।

अगर आप अपने वेट लिफ्टिंग का वजन बढ़ाना चाहते हैं तो ज्यादा वजन उठाना अच्छी आदत है।

तो इस अच्छी आदत की स्पीड बढ़ाने के लिए,

आपको रोजाना जिम वर्कआउट 1 घंटा सुबह और 1 घंटा शाम करने और दिनचर्या पर सख्ती करने के लिए दिनचर्या निर्धारित करने की आवश्यकता है।

जब आप थके हुए हों और बस हार मान लें तो आपको दिनचर्या निर्धारित करनी होगी। कि मुझे एक सेट और लगाना है 

3. रोजाना लिखें कि आप कौन सी अच्छी आदतें विकसित कर रहे हैं

लेखांकन न केवल वित्त बल्कि अन्य क्षेत्र में भी महत्वपूर्ण है। अपनी अच्छी आदत बनाने के लिए आपने क्या कार्य किया है इसका हिसाब आपको देना होगा। यह मदद करेगा कि आप अपने लक्ष्य समय के अनुसार समय व्यतीत करते हैं या नहीं। आप इस समय में सुधार कर सकते हैं।

जब आपके पास पूरा रिकॉर्ड होगा, तो यह स्पष्ट तस्वीर देगा कि आपने क्या किया। यह प्रदर्शन दिखाएगा। अगर यह अच्छा है तो आप खुद को इनाम दे सकते हैं।

यह भविष्य की योजना और लक्ष्य भी बनाता है क्योंकि आपको बेहतर प्रदर्शन करना होता है। मान लीजिए पहले मैंने 5 बजे चलने का समय निर्धारित किया था, लेकिन आज मैं 5:15 बजे चलने के लिए चला गया, इसका मतलब है कि मैं 15 मिनट लेट हो गया हूं, तो मैं इन रिपोर्ट्स को देखकर एक महीने बाद भी  इसकी जिम्मेदारी ले सकता हूं और लक्ष्य निर्धारित कर सकता हूं उन बाधाओं को दूर करो जो मेरे समय के अनुसार चलने के विरुद्ध हैं। हो सकता है कि यह जूते या ऐसी किसी भी चीज़ को खोजने में समय व्यतीत कर रहा हो जिसे मैं हर रात अपनी चलने की पोशाक और जूतों को ताज़ा रखकर सुधार सकता हूँ। तो, यह समय बचाएगा।

Read it in English